Онлайн-йога перед сном: Ваш шлях до глибокого спокою
Залишіть позаду метушню дня та пориньте у світ гармонії. Наші практики — це дихання, розслаблення та м'який рух. Ми не ставимо за мету досягнення результатів, а лише створюємо умови для вашого відпочинку та допомагаємо гармонійно завершити день, наповнивши його відчуттям внутрішньої тиші.
Приєднуйтеся до нашої спільноти, щоб перетворити кожен вечір на цілющий ритуал турботи про себе, відновити енергію та підготувати тіло і розум до повноцінного, здорового сну.
Дізнатися більше
Для кого створена наша вечірня йога?
Наші практики є універсальними і розроблені так, щоб стати підтримкою для кожного, хто шукає спосіб відновити зв'язок із собою та знайти рівновагу в сучасному ритмі життя.
- Для офісних працівників, які хочуть зняти напругу з шиї та спини після довгого дня за комп'ютером.
- Для тих, чий розум переповнений думками, і хто прагне знайти інструменти для заспокоєння та ясності.
- Для молодих батьків, яким потрібна хвилинка тиші та відновлення енергетичного ресурсу.
- Для новачків, які шукають безпечний та дбайливий вступ у світ йоги, без тиску та складних асан.
- Для всіх, хто хоче покращити якість свого сну, зробивши вечори більш спокійними та усвідомленими.
Що може дати регулярна практика?
- Відчуття глибокого спокою та балансу. Наші дихальні техніки — це якір, що допомагає повернутися до стану рівноваги та знизити рівень щоденної напруги.
- Покращення гнучкості та свободи рухів. Ви помітите, як тіло стає більш піддатливим, що дарує відчуття легкості не тільки на килимку, а й у повсякденному житті.
- Приплив бадьорості та життєвої енергії. Регулярні м'які практики позитивно впливають на загальне самопочуття, допомагаючи зустрічати новий день з більшим ентузіазмом.
- Поліпшення якості сну. Наші вечірні заняття є чудовою гігієною сну, що сприяє швидшому засинанню та більш відновлювальному нічному відпочинку.
Що кажуть наші учасники?
"Я приєдналася до CAKAQIX у пошуках способу 'перезавантажитись' після роботи. Я й не уявляла, наскільки глибоким може бути це відчуття. Це більше, ніж йога, це — зустріч із собою. Кожен вечір я з нетерпінням чекаю на цей час, щоб відпустити все зайве і просто бути. Дякую за цю неймовірну подорож до внутрішньої тиші."— Ганна Павленко
Інвестуйте у свій спокій
Пробний крок
Ідеальний варіант, щоб відчути нашу атмосферу.
- 1 повноцінне онлайн-заняття
- Доступ до запису на 48 годин
- Можливість познайомитися з тренером
- Відчуйте наш підхід на собі
Абонемент "Спокій"
Для стабільної та регулярної практики.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів усіх занять місяця
- Підтримка в закритому чаті спільноти
- Найкращий вибір для помітних змін
Абонемент "Гармонія"
Для глибокого занурення та економії.
- 24 онлайн-заняття протягом 3 місяців
- Повний доступ до всього архіву записів
- Пріоритетна підтримка в чаті
- Максимальна вигода та результат
Відповіді на ваші запитання
Які переваги саме вечірньої йоги?
Головна мета вечірньої йоги — переключити нервову систему з активного режиму "бий або біжи" в режим "відпочивай та відновлюйся". Це сприяє зняттю ментальної та фізичної напруги, накопиченої за день, що є чудовою підготовкою до якісного сну та кращого відновлення організму вночі.
Чим ваша йога відрізняється від динамічних стилів?
На відміну від атлетичних та силових стилів йоги (як-от Аштанга чи Пауер-йога), наша практика є м'якою, повільною та медитативною. Ми фокусуємося не на фізичному навантаженні, а на усвідомленому диханні, плавних рухах та глибокому розслабленні. Це робить її доступною абсолютно для всіх.
Я ніколи не займався/займалася йогою. Мені підійде?
Безумовно. Наші заняття створені з думкою про початківців. Інструктор дає дуже детальні та зрозумілі пояснення до кожного руху, пропонує простіші варіації та завжди наголошує на важливості слухати своє тіло, а не гнатися за ідеальною формою.
Що потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги (або навіть просто килим), стабільний інтернет та будь-який пристрій для зв'язку (телефон, ноутбук). Додатково може знадобитися плед або подушка для максимального комфорту під час релаксації. Найголовніше — ваш намір приділити цей час собі.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами
Ми віримо, що ваш шлях до гармонії має бути ясним та комфортним. Якщо у вас є будь-які питання, побажання або вам потрібна допомога з вибором, не соромтеся написати нам.